14 lat

Mam 14 lat, cwicze 3 miechy. Od kilku lat wkurza mnie moj tylek. Sylwetke mam dosyc umiesniona, niektorzy zauwarzaja ze chodze na silke. Ale jak juz mowilem przeszkadza mi moj odstajacy tylek, (mam za tata) Jak sie pozbyc tego tluszczu. Mozecie podac jakies dobre ciwczenia, ewentualnie jeszcze na uda, tez jest troche tluszczu. Ale zeby te [...]

Mam 14 lat. Cwicze 3 miechy. Wracam znowu do treningu po 2 tyg przerwie (oboz sportowy) Dostalem od kumpla odzywki treca: creatine normal plus proszek 300g ale jest tego pol pudelka, i dextrose powder 500g, jest tylko niecale pol podelka. Czy moge to dokonczyc(brac)

..Na początek napisz ile masz Lat ? Waga? Wzrost? ktoory cykl ?? jaka przerwa ?? dieta jest ? ..najlepiej uzpełnij profil i pomozemy !! Dobre połaczenie moim zdaniem to Dieta + odpowiedni trening + np cykl połączenie CP / CF z mono ...?

Mam pytanie do ilu lat sa młodzicy??? ile powinien wyciskac chlopak 14 leti ktory wazy 65kg??

14 lat ? hymmmm , pompki , przysiady , podciagania na drazku . + dieta i za pare lat ...

Siemka. Mam do was wielką prośbe, moglibyście mi pomuc ułożyć trening na wszystkie grupy mięśniowe? Z góry mówie że mam 14 lat i nie mam udostępionego sprzeętu oprócz sztangielek =( . I mam jeszcze jedno pytanie jak lepiej ćwiczyć brzuch codziennie mniej intensywnie czy raz na 2 dni bardziej intensywnie? Z góry dziękówa za odpowiedziedzi [...]

Mam drążek i 50kg nakładu, mam 14 lat, 1.78 cm wzrostu, waże 64kg wyciskam 70kg, ćwicze pół roku

Witam! rowmiez witam Od dawna czytam posty ja tez , ale pierwszy raz proszę o pomoc i poradę. Trenuję od lat 2 . Moja waga ciała, to 115 kg... koleś namówił mnie na Winstrolek i jakoś tak zakupiłem... looz Poradźcie coś - (tabletki małe różowe-zainteresowani wiedzą jakie). Poradźcie jak brać i jaki trening! nie wiesz jaki przecoez trenujesz od [...]

zaczynalem od 35kg :) teraz 60 wiecej nie prubowalem mam 14 lat cwicze rok

Też masz problem, robisz wjazd z brygadą do większego miasta (takiego gdzie nie bywasz za często), lecicie na jakieś osiedle, krocicie każdego łebka i bluza za darmoche - trzeba sobie radzić... u mnie jakieś 10 lat temu to był najprosezy sposób skołowania sobie ramoneski

tak sie tu napatrzylem na was ze cholera teraz czuje sie jak jakis burak heh ze wyskakuje z takimi fotkami trudno ;) mam 18 lat i cwicze bardzo nieregularnie choc ostatnio sie poprawiam ;) w bicu mam 35 cm

Jeździ ktoś rowerkiem w późnych wieczornych godzinkach?my wczoraj z kumplami szaleliśmy po mieście i słyszeliśmy tylko takie teksty od ludzi:Jaki d****,O kurfa,itp.itd.Jeden Ziomal z paczki(14 lat) próbował se podskoczyć na krawężnikczek ale pech tak chciał i połamał felge Wpisujcie tutaj wrażenia z wasztch sesyjek

Heh,mecz z Japonią pamiętamnieźle Polacy zamotani byli niewiedzieli co się dzieje..a skład był wtedy obiecujący-m.in.Citko,Łapiński... BTW ostatni raz 5 bramek w plecy to chyba właśnie wtedy..czyli 8 lat temu

[...] proszki nie wierzę, młodośc pochodzi z serca, albo jesteś jajcowny, alby mentalnie jesteś starcem, najmłodziej wyglądają osoby z uśmiechem na twarzy i w oczach. Może dlatego te małoletnie sunie ubrane ja Britney z wygiętymi minami, wyglądają na 28. Vladeczku strzeż się takich panien, wymiary ma extra, wygląda jak kobieta, a potem sie [...]

Ja tak samo jak ty mam 17 laT , cwicze na siłowni i chce zaczac trenowac jakas sztuke walki...mam paru kolegów którzy trenują shidokan..i nad nim mysle powaznie...A WY CO SADZICIE O TEJ SZTUCE WALKI? Zmieniony przez - ziele87 w dniu 2004-08-22 13:34:14

Witam wszystkich ! Jestem nowy na forum. Mam 15 lat (klasa 3 gimnazjum). Chciałbym trochę poćwiczyć w domu (nie zamierzam na razie chodzić na siłownie). Z moją budową nie jest najgorzej. W ciągu ostatniego roku już kilka osób łącznie z lekarzem pytało się mnie czy chodzę na siłke. Nie wyglądam co prawda jak jakiś paker, ale mam wyodrębnioną [...]

No więc ja się pochwale . Mam 15 lat. Nigdy nie byłem w "prawdziwej" siłowni i nie ćwicze . Pół roku temu wycisnąłem 5,6 albo 7x40 (nie pamiętam już) bo więcej kilo nie mieli .

[...] treningi mam wt-piątek + w niedziele mecz, to myślę że kolagen w moim przypadku jest uzasadniony, zamowilem juz olimp arthroblock, a jaki polecacie suplement z kolagenem lub sam kolagen jakiej firmy? Oczywiście mam zamiar profilaktycznie brać te suplementy przez cały czas, bo coś niedobrego się ze stawami dzieje. BTW - mam 19 lat (14.01.1985)

No tka ale na to trzeba lat treningow i lat koksowania ;D Koles z lapa np. 49 cm na rzezbie to szybko i naturalnie nie zorbisz Trza kilka lat i kilka kuracji

Cześć Pakowac, kopę lat Dieta - jak zwykle (tzn. tak samo jak poprzednio) za mało kalorii, białka i posiłków. Już Ci kiedyś pisałem - jeśli sobie nie radzisz z układaniem bardziej skomplikowanych diet, ułóż sobie jeden dobry jadłospis i jedz według niego w kółko, codziennie to samo przez dwa-trzy tygodnie ewentualnie wprowadzając drobne (ale [...]